Sağlık

Kilo Vermek İçin Sağlıklı Smoothies

Dünyada aşırı vücut ağırlığıyla uğraşan milyonlarca insan olmasa da yüzlerce insan var ve birçoğu aşırı kilodan kurtulmak için çeşitli araçlar ve çözümler deniyor. Birçok yol geliştirildi ve bazıları aşırı vücut ağırlığını kaybetmeye yardımcı olmak için teklif etti. Önerilen araçlardan bazıları o kadar sağlıklı veya verimli değildir ve sonuçta bireysel sağlığa veya vücuda daha fazla zarar verebilir.

İyi bir diyet ve bazı egzersizler sadece kilo verme ile başa çıkabilir, ancak birkaç gıda takviyesi daha yardımcı olabilir. Böyle bir örnek, kilo kaybı smoothies olarak bilinen şeydir. Bir süredir etrafta oldukları için kilo vermek söz konusu olduğunda bunlar yeni bir şey değildir. Smoothies ile ilgili en iyi şey, besin açısından zengin, yağ oranı düşük ve yüksek lif içeriğine sahip olmalarıdır.

Bununla birlikte, aşırı vücut ağırlığından kurtulmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat edecek mükemmel kilo kaybı smoothie ile gelmek için belirli bir yol vardır. Aşağıda, kilo vermek için en iyi smoothie’yi nasıl bulacağınıza dair birkaç ipucu verilmiştir.

• Bitki sütü veya su kullanın

Bitki sütü veya su kullanmanın temel nedeni, çok düşük kaloriler ve yağlar içermesidir, bu da onları sağlıklı kilo kaybı smoothies için mükemmel kılar.

• Meyve ile kilo vermek için sağlıklı güler yüzlü tatlandırın

Çoğu yeşil smoothie acı bir tada sahiptir ve iyi bir tada sahip olmayabilir. Bu nedenle, işlenmiş şekerlerin aksine meyvelerle tatlandırılması tavsiye edilir.

• Yüksek kaliteli bitki bazlı protein tozlarından faydalanın

Protein tozları, smoothie’nin protein içeriğini artıracak ve smoothie’yi aldıktan sonra sizi tatmin edecek ve dolduracaktır.

• Sağlıklı güler yüzlü kilo vermek için bir yemek yapın

Tükettiğimiz günlük yemekler kalori açısından zengindir ve kilo alımına büyük katkıda bulunur. Günde ne kadar fazla yemek alırsanız, kilo alma yüzdesi artar, bu nedenle bir veya iki öğünüzü kilo kaybı smoothie ile takviye etmek iyi bir fikirdir. Güler yüzlü çok düşük kaloriler içerir ve kilo kaybı ve yağ yakımı için çalışır.

Yukarıdakiler, kilo vermek ve vücudunuza veya sağlığınıza daha fazla zarar vermeden kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak smoothie tarifi ile ilgili bazı ipuçlarıdır.

Yukarıda bahsedilen smoothies dışında fıstık ezmesi ve jöle protein smoothies seviyorum.

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı