Sağlık

Sağlıklı Gıdalar – Çok Sağlıklı Olamayabilir

Kilo kaybı ile ilgili olduğunda, tek bedene uygun bir diyet planının mükemmel sonuçları yoktur. Bu, bazılarının iyi ve sağlıklı olabilmesine rağmen, diğer yandan birkaç kişi için zararlı olabileceği düşünüldüğünde çok daha önemlidir.

Bununla birlikte, bir gıda maddesi “sağlıklı” ve “iyi” olarak kabul edildiğinden, herhangi bir sonuç almazken istedikleri kadar yemek yemenin tamamen özgür olduğunu düşündüren birçok birey bulacaksınız.

Hangi yiyeceğin iyi ya da iyi olmadığı iddiası muhtemelen hiç bitmeyecek. Ara sıra tekrarlanan birçok bölücü inanç var gibi görünüyor. Bunu söyledikten sonra, kilo almanın yanı sıra sağlıklı bir yaşam sürmek istediğinizde hemen hemen herkesin kabul ettiği belirli şeyler vardır.

Herhangi bir gıda maddesinin ne kadar kötü olduğu düşünülebilirse, herhangi bir gıda maddesinin birey üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi olmaksızın ılımlı bir şekilde yenilebileceği düşünüldüğünde aslında tartışmalıdır.

Bu nedenle, şu anda istediğiniz kadar yediğiniz bazı gıda maddelerinin genel kalitesini ve etkilerini hesaba katmak gerekirken, kilo verme çabalarınız üzerinde sıfır etkisi olacağını düşünebilirsiniz.

Birçok kişinin kendileri için gerçekten besleyici olduklarını düşünerek çok fazla işlenmiş gıdalar yediğini fark etmek oldukça şaşırtıcıdır.

Aşağıda, erkek ve kadınların sağlıklı yiyecekler yediklerine güvenerek yedikleri yaygın yiyecekler bulunmaktadır.

Salata sosları

Salata kendi başına sağlıklı ve dengeli bir yiyecek tüketmenin bir yolu olarak bilinmesine rağmen, uygulanan sos yine de onu tamamen “zararlı” yapabilir. Düzenli salata sosları bol miktarda şeker içerir ve kanola veya soya yağı da dahil olmak üzere öncelikle bitkisel yağlar kullanılır. Bu tür soslar, salatayı bireyin kaçınabileceği diğer yiyecekler kadar zararlı hale getirmeye yardımcı olur.

Alternatif olarak salatalarınızı zeytin veya sirke yağı kullanarak giydirebilirsiniz. Ayrıca koruyucu, bitkisel yağlar ve tatlandırıcılar eklemeyen çok daha sağlıklı salata soslarını da arayabilirsiniz.

Geleneksel Soya

Tüm soya, birçok uzmanın sağlıklı veya sağlıksız olduğu konusunda tartıştığı yüksek miktarlarda fitoöstrojen içerir. Aynı zamanda, çoğu geleneksel soya çoğunlukla genetik olarak iyileştirilir ve bu nedenle çok sayıda sağlık ve güvenlik sorusu ortaya çıkarır. Soya alımını minimumda tutmaya çalışın ve ayrıca organik ve tüm gıda çeşitlerini tercih edin.

yoğurt

Klasik yoğurtların çoğu, birçok yapay tatlandırıcı ve / veya şekerle doldurulma eğilimindedir. Ev yapımı yoğurt veya yerel bir çiftlikten taze sütten alabileceğinizler genellikle çok besleyici. Yunan yoğurtunu kullanın veya çok iyi bir yüksek kaliteli organik sade yoğurt alın, sonra kendi tercih ettiğiniz sosları ekleyin.

Tam buğday ekmeği

Bunu düşünmek, buğday gerçekten sağlıklı bir yemek değildir. Yani, “bütün” ona dahil olmak aslında onu daha iyi hale getirmeyecektir. Bu tür gıda maddelerinin çoğu, ilave miktarlarda

eker, yağ ve diğer doğal olmayan bileşenleri içerir. Bununla birlikte, diyetinizde tükettiğiniz gluten veya buğday miktarını en aza indirebilirsiniz.

Diyet İçecekleri

Bu, bir dizi insanın sahip oldukları sentetik tatlandırıcıların şekere kıyasla genellikle daha kötü olduğunu iddia ettiğini gören başka bir çok tartışmalı konudur. Sonra yine, kilo alımı üzerinde dolaylı bir etkiye sahip olduklarını gösteren bazı veriler var. Onları ılımlı bir şekilde içmek iyidir, ancak kahve, çay ve hatta saf su da dahil olmak üzere birkaç daha iyi içecek seçeneğinin yerini alacaklarını unutmayın. Bu nedenle iki kez düşünün.

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı