Sağlık

Siz ve Sağlıklı Kalbiniz

Kalbinizi sağlıklı tutmak her şeydir ve erken kalp hastalığı ve inmenin% 80’inin önlenebileceğini biliyor muydunuz? Bu doğru ve bunun gibi oranlarla, riskinizi azaltmak için ne yapabileceğinizi bilmek istemez misiniz? Hepimiz sağlıklı bir kalbi korumak için ne yapacağımızı bildiğimizi düşünürken, aslında hepimiz bunları yapıyor muyuz? Her gün yaptığımız şeylerden sadece birkaçını değiştirmek kalbimize büyük fayda sağlayabilir ve bu sağlıklı ve mutlu kalmanın sağlığımız için çok yol kat ettiği söylenebilir. Kim var?

Göğüs ağrısı olan bir ER’ye gittiyseniz, size sordukları ilk sorulardan birini sigara içip içmediğinizi biliyorsunuz. Sadece kötü kokmakla kalmaz, aynı zamanda çok paraya mal olur ve sizi hasta eder, sigara içmek hem kalp krizi hem de inme için en önemli risk faktörlerinden biridir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, kalp sağlığınızı artırmak için yapılacak en iyi şeylerden biri sigaraları atmaktır!

Bu listedeki diğer şeyler, uygun kilo yönetimi, kalorileri sınırlamak, egzersiz yapmak, sağlıklı bir kan basıncını korumak, stresi azaltmak, kolesterol seviyenizi izlemek ve elbette riskleri bilmek.

Basitçe, inme için risk faktörleri, sigaraya ek olarak yüksek tansiyon, diyabet, yüksek kolesterol, yaş, aile öyküsü, doğum kontrol hapları almak, önceki kalp krizi, kalp yetmezliği ve aşırı alkol içmektir.

Benzer şekilde, kalp krizi için risk faktörleri tekrar, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol seviyeleri, diyabet, hormon replasman tedavisi, sigara içmek ve yeterli egzersiz yapmamaktır.

Daha fazla egzersiz yaparsak, ne yediğimizi izlersek, tansiyonumuzu ve kolesterol düzeylerimizi yakından kontrol eder ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışırsak ne kadar ‘kalp’ daha sağlıklı olacağımızı hayal edin.

Bazen gerçekten çok uğraştığımızda bile kalp krizi ve felç olur. Yüzde veya uzuvlarda ani güçsüzlü

k veya uyuşma yaşarsanız, ani şiddetli bir baş ağrınız, konuşma veya konuşma zorluğu, bir gözde ani kararma veya açıklanamayan baş dönmesi yaşıyorsanız, felç geçiriyor olabilirsiniz.

Göğüs rahatsızlığınız, baskı, ağrı, sıkma veya kollarınızda, sırt, boyun, çene, mide, nefes darlığı, mide bulantısı, baş dönmesi veya rahatsızlığınız varsa, kalp krizi geçirebilirsiniz. Her iki durumda da hemen tıbbi yardım isteyin, sadece hayatınızı kurtarabilir!

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı