BasketbolDünyadan SporFutbolSpor

Spor ve Kondisyonda Koşullanmanın Gerçek Tanımı

Kondisyonlama, fitness endüstrisinde çok kullanılan bir kelimedir, ancak kondisyonlama olması gerçekten ne anlama gelir? Güç koşullandırmasından kopanlar var, maraton koşucuları bir tür dayanıklılık şartlandırmasından geçmek zorundalar ve daha sonra savaşçılar ve dövüş sanatçıları için gerekli şartlandırma var.

Şartlandırma, vücudunuzu geliştirmek için bu sıkı çalışma ve eğitim kavramının, sporun ne istediğini yerine getirebilmesi veya dayanabilmesi için ortaya çıkabilir.

Ve bu doğru.

Ancak, şartlandırılmış bir sporcu olmanın ne anlama geldiğinin tüm resmi bu değildir. Vücudunuzu ve performans potansiyellerini inşa etmek sadece “mükemmel kondisyonlama” ile ilgili sonuçtur.

Koşullama tanımının diğer yarısı disiplin, standart ve benimsediğiniz değerler ile ilgilidir.

“Mükemmel şartlandırma”, zaman içinde yavaş yavaş değişen ve vücudun koşullarını değiştiren alışkanlıkları, standartları ve değerleri benimsemenin ve entegre etmenin sonucudur.

Şartlandırma, kendinizi geliştirmekle ilgili değildir, daha çok, belirli bir spor veya fiziksel aktivitedeki becerilerin performansı ve yürütülmesi için faydalı olan uzun vadede size hizmet edecek belirli bir varlık biçimini benimsemeyle ilgilidir.

Peki, harika bir şartlandırma ritüelini nasıl entegre ediyorsunuz? Seçtiğiniz spor veya fiziksel aktiviteye göre atletik ihtiyaçlarınızı karşılayacak biri mi?

Başlamak için iyi bir yer, değerlerin sporunuza nerede yerleştirildiğine bakmaktır. Zaten lehine ve değer vermek için doğal bir eğilime sahip olduğunuz bileşenlere bakarak, kendinize taahhüt etme olasılığınız olan bir disiplini tasarlayabileceğiniz bir platformunuz var.

Örneğin, doğal olarak kardiyoyu tercih ediyorsanız, bunu sadece büyük kardiyo değil, aynı zamanda kardiyo kaynağı olan aktiviteyi yaparken daha iyi form, daha fazla güç ve daha fazla dayanıklılık sağlamanın bir yolu olarak koşullandırmak için bir disiplin geliştirmek için bir üs olarak kullanın. Ayrıca ikincil özellikler geliştirmenin harika bir yoludur. Örneğin, tipik olarak kardiyo için koşuya güveniyorsanız, ancak kardiyo boksunu düşünebileceğinizden başka bir fiziksel beceri geliştirmek veya bazı üst vücutta çalışmak istiyorsanız. Ya da daha iyi ayak koordinasyonu geliştirmek ve biraz ip atlamak isteyebilirsiniz.

Zaten tercih ettiğiniz şeye odaklanarak, üzerine inşa etme ve bir disiplin geliştirme olasılığınız daha yüksektir ve disiplinden bir yerde koşullandırma en iyiden akabilir.

Ayrıca, disiplini kullanmak, kendinizi belirli bir beceri veya nitelikte büyümeye ve gelişmeye yatkın hale getirmenin güçlü bir yoludur. Belirli bir uygulama hakkında bir disiplin oluşturduktan sonra, bu şartlanmayı iyileştirmek ve düzeltmek için sadece kendinizi itmek ve ante’yi yükseltmek meselesidir.

Son bir düşünceyle ayrılmama izin verin, yani, hangi fitness hedefiniz için ihtiyacınız olabileceğini düşündüğünüz kondisyon türü açısından düşünürken, hangi alışkanlıkları benimsemeniz ve nasıl olmanız gerektiği hakkında düşünün sonunda ulaşmak için bir hedefe ulaşmak ve ulaşm

ak için yapmanız gerekenler yerine eğitim süreci. Muhtemelen, bu hedefe ulaştığınızda, onu korumak için, sizi oraya götüren uygulamayı sürdürerek koşullanmayı sürdürmeniz gerekecektir.

Koşullama bir süreçtir.

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı