Spor

Yaklaşık 5 Amerikalıdan 1’i ‘Özel’ Diyet Yapıyor

Serena Gordon HealthDay Muhabiri

4 Kasım 2020, Çarşamba (HealthDay News) – Hiç şüphesiz arkadaşların yemek yiyemeyeceklerine dair yakınmalarını duymuşsunuzdur ekmek çünkü onlar Keto diyetiya da belki Paleo’ydu ya da düşük karbonhidratlı bir plan ya da belki de glüten. Takip etmek zor.

Bunun nedeni, birçok Amerikalının özel bir diyet izlemesi. Herhangi bir günde, yaklaşık altı Amerikalıdan biri “özel” bir şey yediğini söylüyor. diyet, yeni bir ABD hükümeti araştırması bulur.

Özel bir diyet, kilo vermek için bir diyet veya daha düşük bir diyet gibi sağlığı iyileştirmeyi amaçlayan bir diyet olabilir.karbonhidrat diyabetli biri için diyet veya sahip biri için glütenden kaçınmak Çölyak hastalığı.

“ABD’li yetişkinlerin yaklaşık yarısının diyetle ilgili kronik hastalıkları var. kalp-damar hastalığı, yüksek tansiyon veya 2 tip diyabet. Bryan Stierman liderliğindeki araştırma ekibi, özel diyetler birçok yetişkinin bu tür hastalıkları önlemenin, tedavi etmenin ve yönetmenin yollarından biridir. Kendisi ABD Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi’nden (NCHS).

Kayıtlı diyetisyen Liz Weinandy, sağlıklıysanız ve kronik bir hastalığınız yoksa, muhtemelen özel bir diyete ihtiyacınız olmadığını söyledi. Columbus’taki Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi’nde çalışıyor.

Weinandy, kilo vermeniz gerekse bile – birçok Amerikalının yaptığı gibi – “diyet genel olarak işe yaramaz” dedi. “Diyetler genellikle uzun vadede başarıya götürmez çünkü davranış değişiklikleri üretmezler. Genel beslenme alışkanlıklarınıza bakmak daha iyidir: Çok fazla işlenmiş gıda mı yiyorsunuz? meyve ve sebzeler? Ve sonra daha sağlıklı modeller geliştirmeye çalışın, “diye tavsiye etti.

“Muhtemelen çoğu insanın duymak istediği cevap bu değil. Sağlıklı bir kalıp takip edin, çoğunlukla meyve, sebze ve meyve yiyin demek çok genel görünebilir. tam tahıllar çok fazla işlenmiş gıda yememekle birlikte. İnsanlar uyulması gereken daha spesifik kurallar ve yönergeler arıyor olabilirler. Ve milyarlarca dolarlık diyet endüstrisi bunları sağlıyor, “dedi Weinandy.

Çalışma, 20 yaş ve üstü Amerikalıların% 9’undan fazlasının kilo kaybı veya düşük kalorili diyet uyguladığını buldu. % 2’den biraz fazlası diyabet diyeti uyguladığını söyledi ve% 2’si düşük karbonhidrat yediklerini söyledi. Yaklaşık% 2 az yağlı veya az yağlı yediğini bildirdikolesterol diyeti.

Devam etti

Genel olarak, Amerikalıların% 17’si 2017’den 2018’e herhangi bir günde özel bir diyet uyguladıklarını söyledi. Bu, 2007’den 2008’e yaklaşık% 14’tür.

2015’ten 2018’e kadar kadınların özel bir diyet uyguladıklarını söyleme olasılığı erkeklerden biraz daha fazlaydı.

Beyaz insanlar, özel bir diyet izleyen en olası ırksal veya etnik gruptu (% 18). Hispaniklerin yaklaşık% 16’sı özel bir diyet izlediklerini söyledi ve bunu Siyah ve Asyalı yetişkinlerin yaklaşık% 15’i takip etti.

Kayıtlı diyetisyen Katrina Hartog, New York City’deki Lenox Hill Hastanesi’nde klinik beslenme yöneticisidir. “Raporda sunulan veriler ve bilgiler, yetişkinlerin kronik hastalık risklerini nihayetinde değiştirebilecek özel diyetleri takip etme girişimlerinde bulunduğunu belirtmek için yararlı olsa da, herhangi bir önemli sonuca varmak için hala daha fazla bilgiye ihtiyaç var” dedi.

Hartog, diyet kelimesinin tipik olarak “kilo vermek için geçici ve kısıtlayıcı bir yeme programına” atıfta bulunduğunu söyledi.

Weinandy gibi Hartog da diyetlerin yalnızca kısa vadeli faydalar sağlama eğiliminde olduğunu söyledi.

“Çok düşük kalorili veya moda diyetler bakımı zordur ve çoğu zaman insanlar yeniden kilo alırlar. Diyet zihniyetini kaybetmeyi ve yaşam tarzı değişikliklerine odaklanmayı düşünün. Hartog, uzun vadeli kilo kontrolü ve sağlığı destekleyen sağlıklı genel alışkanlıkları benimsemekten oluşan yaşam tarzı değişikliği, “dedi.

Yine de özel bir diyet uygulayan herkes bunu kilo vermek için yapmıyor. Weinandy, sağlıkları için daha kısıtlayıcı diyetler izlemesi gereken insanlar olduğunu söyledi. Ketojenik diyetlerin epilepsili insanlar için faydalı olabileceğini söyledi. Çölyak hastalığı veya glüten intoleransı olan kişilerin buğday proteininden uzak durması gerekir. Bazı yiyeceklere alerjisi olan kişilerin onları yemekten kaçınmaları gerekir ve irritabl bağırsak sendromu olan kişiler genellikle bazı yiyecekleri diyetlerinden çıkarmaktan fayda görürler.

Weinandy, önemli besinleri diyetinizden tamamen kesmediğinizden emin olmak için bir diyetisyenle çalışmanın en iyisi olduğunu söyledi.

Çalışma 3 Kasım’da ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinde yayınlandı. NCHS Veri Özeti.

Devam etti

Daha fazla bilgi

Amerikan kalp derneği diyet yapmadan nasıl iyi beslenebileceğiniz konusunda tavsiyeler verir.

KAYNAKLAR: Liz Weinandy, RD, MPH, Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi, Columbus; Katrina Hartog, RD, klinik beslenme yöneticisi, Lenox Hill Hastanesi, New York City; NCHS Veri Özeti, 3 Kasım 2020, çevrimiçi

HealthDay’den WebMD Haberleri


webmd.com/dtmcms/live/webmd/consumer_assets/site_images/logos/vendor/healthday_logo_81x25.jpg" alt="" title=""/>Telif Hakkı © 2013-2020 HealthDay. Her hakkı saklıdır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı